Você já parou para pensar no quanto a medicina avançou nos últimos anos? Hoje é comum ver idosos na faixa etária de 80, 90 e até 100 anos, mas claro que isso não é resultado somente da medicina. A prática de atividade física faz com que essa longevidade seja ainda mais saudável. Por esse motivo, separamos 5 benefícios que a atividade física pode trazer para a sua vida. Confira logo abaixo
1- Auxilia no fortalecimento do sistema cardiovascular
Quando praticamos exercícios, nosso coração trabalha com mais eficiência e sem a necessidade de fazer um grande esforço. Além disso, as artérias e vasos ficam mais flexíveis, permitindo que o sangue flua melhor a todos os tecidos do corpo. Tudo isso reduz os riscos de doenças cardiovasculares e garante uma melhora significativa em nossa saúde.
2- Fortalece a memória
Quem realiza algum tipo de exercício promove uma melhora na capacidade cognitiva ao estimular o desenvolvimento de novas células e manter a integridade do sistema cardiovascular, ajudando a proteger nosso cérebro e preservar a memória e as habilidades de pensamento.
3- Combate doenças crônicas
Com exercício físico é possível melhorar os níveis de HDL – conhecido como colesterol bom – e controlar a taxa de açúcar no sangue. Dessa forma, é possível evitar uma série de doenças crônicas e minimizar os sintomas do quadro, caso a condição já tenha se desenvolvido.
4- Melhora a saúde mental
Já está comprovado! Durante a prática de exercícios físicos, nosso corpo libera endorfina – uma substância que promove sensação de felicidade e bem-estar – ajudando a intensificar nosso humor de forma natural, o que contribui para a melhora da saúde mental e emocional. Assim, doenças emocionais como o estresse, depressão, ansiedade também podem ser evitadas com a prática de atividades físicas.
5- Controle de peso corporal
Se seu objetivo é emagrecer com saúde, a atividade física é essencial! Os exercícios regulam a taxa metabólica, ajudando seu corpo a queimar mais calorias e perder peso mais rápido, além de garantir uma uma longevidade saudável e livre de doenças.
Depois de saber os benefícios dos exercícios físicos para ser um idoso mais saudável, por que deixar a atividade física para amanhã? Comece hoje a praticar regularmente um esporte ou uma atividade física. O importante é saber que cada atitude tomada hoje vai fazer a diferença futuramente.
